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碧根果是屬于油脂性食物,過量食用一般是會上火的。

碧根果的營養(yǎng)價(jià)值很高,富含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素E、亞油酸、鈣、鋅、鐵等多種營養(yǎng)元素,有補(bǔ)腦、健腦的功效,經(jīng)常頭暈、失眠、心悸、健忘、全身無力的人,吃碧根果也有不錯(cuò)的效果,孕婦適量的吃對胎兒營養(yǎng)的補(bǔ)給有一定好處。但是碧根果中含有大量的脂肪以及蛋白質(zhì),如果過量的吃,在體內(nèi)積聚可能會引發(fā)肥胖,對于本身肝火旺盛的人來說碧根果可能會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,而且對于高血壓以及高血脂的人來說,如果攝入過多可能會使血壓、血脂升高加重病情。

任何食物都不能過量的食用,要保持飲食營養(yǎng)的均衡,也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,比如蘋果、香蕉、菠菜、芹菜等補(bǔ)充維生素。平時(shí)生活中還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如跑步等等,提高身體免疫力。

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