骨質(zhì)疏松不存在吃什么營(yíng)養(yǎng)品最好，且營(yíng)養(yǎng)品沒(méi)有治療作用，一般可以食用高鈣及優(yōu)質(zhì)蛋白食物、阿侖膦酸鈉片等比較好。
1、高鈣及優(yōu)質(zhì)蛋白食物：
如大豆、高鈣牛奶、乳制品，還有肉類(lèi)，如牛肉、雞胸肉、魚(yú)肉、蝦肉，這些食物當(dāng)中含有豐富的鈣離子和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，有助于緩解鈣的流失。
2、阿侖膦酸鈉片：
適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
對(duì)于骨質(zhì)疏松患者，健康的生活方式、均衡的膳食、充足的日照、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)更加有助于骨骼肌肉的健康強(qiáng)壯；脆性骨折除了盡早配合治療，還可以采用輔助性工具，積極康復(fù)家庭護(hù)理行動(dòng)不便者應(yīng)選用拐杖等輔助工具，日常生活中小心謹(jǐn)慎，避免跌倒，預(yù)防骨折的發(fā)生；日常生活管理重視鈣、蛋白質(zhì)的攝入，每天攝入牛奶300ml，或者相當(dāng)量低脂乳制品，深綠色葉菜、三文魚(yú)或沙丁魚(yú)、豆制品等。
