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一天吃半個哈密瓜通常不會長胖,但是患者應(yīng)注意避免過多食用,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),對身體健康造成不利影響。

哈密瓜是日常生活中比較常見的一種食物,營養(yǎng)價值比較高,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素以及微量元素,適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蜓a充體內(nèi)所需要的營養(yǎng),所含有的水分也比較多,能夠促進身體的新陳代謝,增強自身抵抗力,由于哈密瓜屬于一種低脂、低糖類的食物,同時還含有豐富的膳食纖維,能夠促進胃腸道蠕動,促進消化,從而緩解便秘,由于一天吃半個哈密瓜不會在體內(nèi)儲存能量,也不會轉(zhuǎn)換成脂肪,因此不會導(dǎo)致患者出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象。

如果患者擔(dān)心長胖,可以在吃完哈密瓜后進行適當(dāng)?shù)挠醒踹\動,比如跑步、跳繩等,能夠促進脂肪燃燒,保持體重,還需要避免進食油膩以及熱量高的食物,比如豬油、肥肉等。

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