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更年期女性脾氣暴躁,可以通過運(yùn)動(dòng)方法,合理的營養(yǎng),平衡膳食,精神與心理保健等減少這種情況。精神愉快是健康的核心,可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,重新認(rèn)識(shí)老齡的概念,樹立自信,自立,自強(qiáng)的新觀點(diǎn)。

保持年輕時(shí)的心態(tài),要維護(hù)好和諧的家庭關(guān)系,培養(yǎng)廣泛的興趣,陶冶情操,提高對(duì)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境的適應(yīng)能力,保持樂觀豁達(dá)的情緒。可以通過適量的體育運(yùn)動(dòng),無論是步行,快跑,慢跑,太極拳,氣功,均能增加更年期女性的新陳代謝,有一定程度上能減輕更年期的癥狀。

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