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喝檸檬水有什么好處

馬小麗主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院中醫(yī)科

2024-09-0610846次

喝檸檬水的好處一般有補充水分、促進食欲、加快代謝、保護皮膚、舒緩身心等。若喝檸檬水后有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。

1、補充水分：

檸檬水是以檸檬為主要原料沖泡而成，適當喝可以為身體補充水分，緩解咽干、口渴等不適癥狀。

2、促進食欲：

檸檬水的口感酸甜，適當喝可以刺激味蕾，增加唾液腺分泌，從而可以促進食欲。

3、加快代謝：

檸檬水中含有大量的水分，適當喝可以加快身體的代謝速度。

4、保護皮膚：

檸檬水中的維生素含量比較高，具有抗氧化作用，對皮膚有一定的保護作用。

5、舒緩身心：

檸檬水具有獨特的香味，其具有一定的舒緩作用，適當喝可以在一定程度上緩解壓力，起到舒緩身心的好處。

雖然喝檸檬水的好處比較多，但是也不可以長期過量喝，避免增加身體負擔。對檸檬水過敏的人群應避免喝，消化性潰瘍患者也應避免喝檸檬水，以免影響病情恢復。

以上內容僅供參考

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