通常情況下，心率64次/分是正常的。
正常情況下，心率的范圍在60次/分-100次/分，女性與兒童的心率可能較快，但老年人的心率可能較慢，但一般會(huì)處于正常范圍內(nèi)。如果測(cè)量后，心率為64次/分，屬于正常情況，通常不必過于擔(dān)心。此時(shí)的心率較慢，可能和處于安靜的狀態(tài)、處于睡眠狀態(tài)等因素有關(guān)，一般不用進(jìn)行特殊治療。生活中，根據(jù)身體活動(dòng)的不同，心率會(huì)有波動(dòng)情況，但如果超出正常范圍，則考慮和疾病有關(guān)。因此，心率的波動(dòng)過大時(shí)，需積極進(jìn)行調(diào)整，以降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
日常應(yīng)避免進(jìn)行攀巖、長(zhǎng)跑等劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響心率。平時(shí)飲食要注意清淡，可以吃小米粥、燕麥粥、蔬菜粥、面條等，不能吃生冷、油膩、辛辣刺激的食物，比如冰激凌、紅燒肉、辣椒、芥末、大蒜等。如果心率存在異常，需積極咨詢醫(yī)生，必要時(shí)需到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因后，需遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
