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葡萄糖一般是在跑步前半小時左右喝。

跑步前喝葡萄糖主要是因為劇烈活動以后體內(nèi)血糖大量利用代謝,以滿足機(jī)體的供能需要,如果跑步前沒有進(jìn)食或者運動量過大,就有可能出現(xiàn)低血糖反應(yīng),所以運動前口服葡萄糖就能很好的降低這種風(fēng)險。由于葡萄糖在腸道吸收的過程,一般也需要三十分鐘左右,所以建議一般是在運動前半小時左右喝葡萄糖,需要注意適量,不然喝太多的話會被肝臟轉(zhuǎn)換成糖原儲存起來,也是不利于健康的。

患者如果在跑步過程中,頻繁出現(xiàn)心慌、乏力、手抖、饑餓感等低血糖反應(yīng),建議到醫(yī)院就診,完善抗胰島細(xì)胞抗體,胰島素抗體以及胰腺CT等檢查,進(jìn)行明確診斷。平時盡量避免進(jìn)行過于劇烈的運動,注意規(guī)律飲食,不要節(jié)食或者暴飲暴食。

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