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為你推薦

• 緊張出汗特別厲害怎么辦

  如果緊張時出汗特別厲害，可以用以下幾種方式緩解：第一，深呼吸，如果感到精神緊張可以進行深呼吸，來緩解迫在眉睫的情緒反應(yīng)，只需要從鼻子里吸一口氣，慢慢地流過腹部，然后從鼻子呼出氣，輕輕的放松，一般只要幾秒鐘整個人就可以煥然一新。第二，可以選擇閉上眼睛，聽聽音樂，讓自己的心情平靜下來。除此之外，生活中也要保證充足的睡眠，千萬不要過度勞累。第三，行走，假如心情很緊張還可以靜靜的去散步，也有利于身心放松。

  

  01:14
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-04 6820次

• 情緒緊張想拉肚子怎么辦

  這種情況在臨床上很常見，屬于腹瀉型腸易激綜合征，與心理因素有很大關(guān)系，比如上臺演講前，或者面試的時候過度緊張，容易出現(xiàn)腹瀉，或者是學(xué)習(xí)工作壓力大的學(xué)生、上班族，以及脾氣暴躁，突然大發(fā)脾氣的人群，比較容易出現(xiàn)腸易激綜合征。腹瀉型腸易激綜合征，還經(jīng)常會伴隨腹脹、腹痛等癥狀，對于這種情況臨床上的治療方法有很多，包括心理治療、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等。心理上，患者需要調(diào)節(jié)情緒，保持情緒平穩(wěn)，并且有一個良好的心態(tài)，可以根據(jù)自己的情況，采取不同的方法。如果是緊張引起的，可以用心理暗示法，增強自信心，如果是壓力大引起的，可以出去旅游放松心情。飲食要清淡，少吃油膩不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。對于藥物的選擇，在控制誘發(fā)因素的前提下，可以遵醫(yī)囑服用立可安復(fù)方木香小檗堿片，它可以快速止瀉、并可以緩解伴隨腹瀉出現(xiàn)的腹痛、腹脹的情況。

  

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  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-02-08 21536次

• 心里老是緊張
  在臨床當(dāng)中可能屬于應(yīng)激事件或者是重大事件的一種正常的情緒反應(yīng)，是對自身應(yīng)對環(huán)境的一種保護機制，是為個體提供預(yù)警。所以我們可以有利的利用緊張的情緒表達來為自己的重大生活事件作出準(zhǔn)備。另一方面，如果說這種緊張持續(xù)存在，嚴(yán)重擾亂了我們的工作學(xué)習(xí)和生活，就有可能達到精神心理疾病的狀態(tài)。臨床中比較常見的，焦慮癥患者，就是莫名其妙，無明顯誘因的焦慮緊張，坐立不安，有時伴有植物神經(jīng)功能的紊亂。這時候我們，不僅要采用心理治療，而且必要的時候要進行抗焦慮藥物的使用。
  語音時長 1:38”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-12-03 12684次

• 失眠緊張怎么辦
  首先對于失眠緊張的患者，應(yīng)該調(diào)暢氣機，緩解不安的心情，讓緊張的情緒，盡量的舒緩一些，在睡前可以聽一些柔軟舒緩的輕音樂，也可以在睡前泡一個熱水澡，或者是進行一次足浴以及一些安眠穴位的按摩，比如足三里穴、三陰交穴、安眠穴和太沖穴等。對于心情的調(diào)理，也是非常重要的，應(yīng)該想一些開心的事，不要過于緊張、焦慮、壓力等。其次是可以選擇一些藥物進行治療，在臨床上，中藥的效果是非常明顯的，可以選擇百樂眠膠囊或者是朱砂安神丸、安神定志丸以及其他一些相關(guān)的中成藥，另外，也可以選擇一些西藥，比如右佐匹克隆片來進行治療。最后是在飲食上應(yīng)該進行調(diào)理，不要喝濃茶、濃咖啡以及濃烈酒等。所以以上幾種調(diào)理的方法，失眠緊張的情緒，會得到很好的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 1:36”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-20 4798次

• 人多緊張心慌怎么辦
  病情分析：人多緊張、心慌的時候，患者注意給自己放松心情，并且做深呼吸，做心理疏導(dǎo)安慰，讓自己盡快的把情緒放松下來。并且還可以通過喝水或者是適當(dāng)?shù)淖鲆恍┢渌氖虑椋瑏砭徑猱?dāng)下緊張、心慌的情況。必要的時候可以口服一些藥物來改善癥狀。意見建議：人多緊張、心慌的患者要注意保持情緒穩(wěn)定，平時適當(dāng)鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙不喝酒，減少咖啡、濃茶、刺激性飲品的攝入。
  尹倩然 主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-29 1803次

• 緊張引起的心慌怎么辦
  病情分析：緊張引起了心慌癥狀后，患者可適當(dāng)?shù)氖褂盟幬飦砀纳?，常用的藥物有抑制交感神?jīng)興奮的普萘洛爾、比索洛爾等。也可以配合使用營養(yǎng)神經(jīng)藥物，比如烏靈膠囊、維生素B1、甜夢膠囊等，可處于緩解緊張和心慌的癥狀。意見建議：建議患者及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。如果有必要還需進行心理評估，看看是不是患有焦慮癥引起的。在治療的同時，還應(yīng)當(dāng)調(diào)整自己的心態(tài)。
  王寶進 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2021-06-27 702次

• 人多的時候緊張害怕心慌怎么回事
  對于人多的時候緊張、害怕、心慌的情況，引起這方面的原因有很多，包括生理性原因，如個人性格等，以及病理性原因，如器質(zhì)性疾病、心理疾病等。1、生理性原因：如果自身性格就是內(nèi)向的，一旦處于人多的環(huán)境中，極可能出現(xiàn)緊張、害怕、心慌的情緒。2、病理性原因：①器質(zhì)性疾?。喝绻谛牟?、穩(wěn)定型心絞痛、不穩(wěn)定型心絞痛、
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-11-30 3281次

• 人多的時候就緊張心慌手抖說話顫抖
  人多的時候就緊張、心慌、手抖、說話顫抖，可能是因為本身性格導(dǎo)致的，也可能是因為人群恐懼癥引起的。1、本身性格：如果本身性格屬于膽小、羞怯、被動、依賴、高度內(nèi)向，平時也不喜歡和他人溝通，可能會出現(xiàn)人多的時候就緊張、心慌、手抖、說話顫抖的情況。對于這種情況，一般不需要進行治療。2、人群恐懼癥：人群恐懼癥
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-07-14 556次