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葉酸片忘吃一天怎么辦

葉酸片忘吃一天不會(huì)有大的影響,不必過(guò)于擔(dān)心,要保持良好的心情,葉酸片既可以在飯前吃也可以在飯后吃。如果你能固定在一天的某個(gè)時(shí)候服用葉酸可能就不太容易忘記服用。

葉酸片的用法用量。預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形,口服育齡婦女從計(jì)劃懷孕時(shí)起至懷孕后補(bǔ)充葉酸三個(gè)月末,一次0.4毫克一日一次,妊娠期哺乳期婦女預(yù)防用藥一次0.4毫克,一日一次?;颊呖筛鶕?jù)說(shuō)明書(shū)來(lái)使用,也可在相關(guān)醫(yī)生或藥師處咨詢。

不能忽略健康飲食的作用,富含葉酸的食物包括動(dòng)物肝臟,豆類,深綠色蔬菜比如西蘭花,菠菜,蘆筍等,葵花子,花生和花生醬,柑橘類水果和果汁,豆奶和牛奶等。和許多維生素一樣天然葉酸也容易在烹飪時(shí)被破壞所以要盡量用蒸,微波,旺火炒的方式來(lái)烹制葉酸含量高的蔬菜。

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