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空腹吃蘋果通常比較好,但是應避免一次性吃的過多。

蘋果是人們經常食用的水果之一,含有多種礦物質和維生素等人體所需要的營養(yǎng)成分,適量食用可以補充人體所需要的營養(yǎng)。而且蘋果中所含有的蘋果酚,可溶性比較大,容易被人體吸收利用,空腹食用還可以促進胃腸道對蘋果物質的吸收,并增強飽腹感,減少其他食物的攝入,同時還可以為機體補充能量。其中所含有的果膠以及纖維素,能夠促進胃腸蠕動,緩解便秘,空腹食用后可以加速體內對廢物的排出,清除宿便。由于蘋果只是一種食物,空腹食用并不會對人體造成刺激,也不會對身體健康造成影響,對身體還有一定的好處。

但是在吃的時候應注意避免一次性吃的過多,另外,對蘋果過敏者不宜食用,以免引起過敏反應,出現全身皮疹、蕁麻疹等癥狀。

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