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女性朋友如果為了預(yù)防乳腺癌,首先建議要低脂,低鹽飲食,不要吃辛辣刺激,生冷油膩的食物,如酸辣粉、炸雞??梢远喑砸恍┖?,豆?jié){以及獼猴桃等食物,多吃一些新鮮的蔬菜水果。

患者在日常生活中也需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,平時(shí)要注意清淡飲食,避免吃辛辣、刺激、油膩性的食物,如辣椒、芥末、火鍋、炸串、肥肉等,也要控制鹽的攝入,多吃些新鮮的蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、蘋果、梨、桃子等。

平時(shí)要注意休息,避免熬夜勞累,避免抽煙喝酒等??山?jīng)常參加戶內(nèi)或戶外運(yùn)動(dòng),可以提高身體素質(zhì),運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)自己的喜好來選擇,晨起可以考慮慢跑、打羽毛球,做瑜伽,晚間可以考慮散步、跑步等,這樣可以保持良好的身體狀態(tài),從而可以一定程度上預(yù)防疾病的發(fā)生。

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