沒(méi)有減肥最有效最快最安全的方法，學(xué)生想要減肥通?？梢圆扇∵\(yùn)動(dòng)的方法，也可以通過(guò)飲食控制的方式來(lái)減肥。
一、運(yùn)動(dòng)減肥：
通過(guò)每天規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等，是可以減肥的，但是需要較大的運(yùn)動(dòng)量，且一定要堅(jiān)持，不可半途而廢。需要注意，運(yùn)動(dòng)需強(qiáng)調(diào)科學(xué)性、合理性和個(gè)體化，要根據(jù)自身特點(diǎn)掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。
二、飲食控制：
通過(guò)控制飲食，如少食油膩、油炸的食物，如肥肉、炸雞等，多食富含維生素的蔬菜水果，如黃瓜、蘋(píng)果等，補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)和充足的水分，是可以減肥的，但需要堅(jiān)持，不能半途而廢。
學(xué)生處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，不能通過(guò)節(jié)食減肥，更不可輕信小廣告，以免對(duì)身體發(fā)育造成影響。建議采取合理健康的減肥方法，一定要堅(jiān)持，否則減肥效果可能不明顯。
