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豇豆熱量通常不高,但是也需要控制食用量。

豇豆屬于豆角中的一種,也屬于比較常見的蔬菜,其中的營養(yǎng)成分比較豐富,比如蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維以及各種微量元素等,平時適量吃可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白,提高抵抗力,比較適用于營養(yǎng)不良的人群。同時還能夠促進(jìn)腸道蠕動,幫助緩解便秘,起到維持身體健康的作用。通常熱量相對較低,每100克豇豆中含有33千卡的熱量,適量吃一般不會導(dǎo)致發(fā)胖,所以不必過于擔(dān)心。

但是在吃豇豆期間不建議飲濃茶、烈酒、咖啡等刺激性的飲品,因?yàn)檫@些刺激性的食物會降低其中的營養(yǎng)價值,對身體健康造成一定影響。平時除了吃豇豆之外,也可以適當(dāng)吃些其他的蔬菜,比如黃瓜、西紅柿、菠菜等,也能夠?yàn)闄C(jī)體提供能量,保持身體健康。

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