小腿酸脹可能是受涼、肌肉勞損、外傷、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出癥等因素引起的，可以通過熱敷、按摩、口服藥物的方式進行緩解，如有不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
1、受涼：
如果小腿受到寒涼空氣的刺激，可誘發(fā)肌肉與血管收縮，引起局部酸痛、腫脹的情況，可以使用毛巾包裹熱水袋對局部進行熱敷，每次熱敷10~15分鐘，能夠促進局部的血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀。
2、肌肉勞損：
長時間走路、爬山等因素導致肌肉勞損，產(chǎn)生乳酸堆積，而引發(fā)小腿酸脹，此時應(yīng)注意充分休息，也可以在睡前使用溫水泡腳，每次泡15~20分鐘，能夠起到緩解的效果。
3、外傷：
小腿受到外力打擊或者是扭傷，可能會導致肌肉挫傷或者是斷裂，從而引發(fā)酸脹感，在扭傷24小時內(nèi)，可以使用毛巾包裹冰塊對局部進行冷敷，每次冷敷10~15分鐘，有利于血管收縮，緩解腫脹的情況，24小時后可以使用熱水袋對局部進行熱敷，緩解疼痛。
4、骨質(zhì)疏松：
經(jīng)常挑食或者是偏食導致體內(nèi)缺乏維生素D通常會引起骨質(zhì)疏松，導致小腿肌肉痙攣，進而引發(fā)酸脹感，可以在醫(yī)生指導下服用葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣顆粒、復(fù)方碳酸鈣顆粒等藥物治療，其中，顆粒劑的藥物可以使用37~40℃的溫水沖服。
5、腰椎間盤突出癥：
當腰椎間盤發(fā)生退行性改變，并在外力作用下導致纖維破壞破裂，髓核組織突出或脫出，壓迫神經(jīng)根引起小腿酸脹疼痛，可以在醫(yī)生指導下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布片、依托考昔片等藥物治療，這些藥物可以在飯后半小時服用。
日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的休息，每天的睡眠時間應(yīng)在8~10小時，避免長時間熬夜。
