半月板一般容易損傷，生活中需要做好局部保護(hù)工作，可以降低損傷幾率。
半月板通常位于脛骨關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和外側(cè)，可以與關(guān)節(jié)囊緊密連接，中心部位比較薄弱，如果生活中進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)量較大均會(huì)對(duì)半月板產(chǎn)生壓迫，導(dǎo)致半月板損傷。隨著年齡的不斷增加，身體的各項(xiàng)器官功能會(huì)逐漸的降低，半月板可能會(huì)發(fā)生退行性病變，彈性變?nèi)跻踩菀壮霈F(xiàn)損傷，如果生活中長(zhǎng)期進(jìn)行重體力勞動(dòng)，導(dǎo)致半月板承受壓力增大，也容易出現(xiàn)半月板損傷。
在平時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，應(yīng)掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡化，可以適量食用一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富的食物，比如雞蛋、牛肉等，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量，對(duì)于自身健康有好處。保持科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)方式以及飲食習(xí)慣，能夠減少半月板損傷現(xiàn)象的發(fā)生。
