一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

心率120次還不是最好的燃脂心率。當(dāng)然只要是運(yùn)動(dòng)就可以消耗脂肪,但是平時(shí)我們說(shuō)的燃脂心率是指運(yùn)動(dòng)時(shí)心率達(dá)到一定水平,在這個(gè)心率水平下,脂肪的燃燒效果是最好的,也就是減肥效果最顯著。

燃脂心率一般是要達(dá)到190減年齡,也就是次極量運(yùn)動(dòng),像一個(gè)50歲的患者,他的心率最好能夠達(dá)到140次每分鐘,對(duì)一個(gè)40歲的患者他的心率最好能夠達(dá)到150次每分鐘,在這個(gè)運(yùn)動(dòng)情況下脂肪的燃燒最快效果最好。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦