桑葚是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，連續(xù)吃一個(gè)月桑葚會(huì)給身體帶來(lái)諸多好處，例如補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善貧血、潤(rùn)腸通便、保護(hù)眼睛、美容養(yǎng)顏等。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：桑葚富含維生素C、維生素E、花青素、白藜蘆醇等抗氧化劑，這些物質(zhì)有助于增強(qiáng)免疫力，抵抗自由基對(duì)身體細(xì)胞的損害。
2、改善貧血：桑葚含有豐富的鐵元素，對(duì)于缺鐵性貧血患者來(lái)說(shuō)，連續(xù)食用一個(gè)月有助于提高血紅蛋白的水平，改善貧血癥狀，讓人氣色更好。
3、潤(rùn)腸通便：桑葚中的膳食纖維含量較高，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，連續(xù)食用一個(gè)月能夠有效地預(yù)防和改善便秘問(wèn)題，維持腸道健康。
4、保護(hù)眼睛：桑葚中的花青素對(duì)眼睛視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)有補(bǔ)充和保護(hù)作用，長(zhǎng)期食用有助于緩解眼睛疲勞，預(yù)防視力下降等眼部問(wèn)題。
5、美容養(yǎng)顏：桑葚富含的多種維生素和抗氧化物質(zhì)，如維生素E、花青素等。這些成分能夠抵抗自由基對(duì)皮膚細(xì)胞的損害，讓皮膚更加緊致、有光澤。
連續(xù)吃一個(gè)月桑葚對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)有很多好處，但也要根據(jù)自身的身體狀況合理食用。桑葚性偏寒，脾胃虛寒的人如果連續(xù)一個(gè)月大量食用，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不適癥狀。而且桑葚含糖量較高，糖尿病患者食用時(shí)需要謹(jǐn)慎控制量。在食用桑葚時(shí)，要注意清洗干凈，因?yàn)樯］乇砻婵赡軙?huì)殘留農(nóng)藥或雜質(zhì)。另外，未成熟的桑葚不要食用，以免引起中毒反應(yīng)。
