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降壓的穴位主要集中于頭部、頸部及下肢,包括太沖穴、太溪穴、曲池穴、百會穴以及風(fēng)池穴等。

1、太沖穴位于足背,是肝經(jīng)的原穴,按摩此穴可疏泄肝氣,平降肝陽,從而達到降壓的效果。太溪穴則在內(nèi)踝后方,屬于腎經(jīng),常按此穴有助于滋陰補腎,對腎性高血壓具有良好調(diào)節(jié)作用。

2、頸部的曲池穴,屈肘時位于肘橫紋外側(cè)端,按摩該穴能清熱解表,調(diào)和氣血,對高血壓所致的頭暈、頭痛等癥狀有明顯改善作用。

3、百會穴位于頭頂正中,是督脈與諸陽經(jīng)交會之處,按摩或輕叩此穴可平肝熄風(fēng),醒腦開竅,對于高血壓伴隨的眩暈、失眠等癥狀有顯著療效。

4、風(fēng)池穴在項部,當(dāng)枕骨之下,按摩此穴能夠疏風(fēng)清熱,通絡(luò)止痛,對于高血壓引起的頸部僵硬、頭痛等癥有緩解作用。

除了穴位按摩,高血壓患者在日常生活中還應(yīng)注意合理飲食,避免高鹽高脂食物,適量運動,保持心情愉悅。

以上內(nèi)容僅供參考

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