蘋果醋兌水喝的好處一般有促進(jìn)消化、輔助控制體重、改善皮膚狀態(tài)、增強(qiáng)免疫力、改善腸道菌群等，喝的時(shí)候要注意適量。
1、促進(jìn)消化：
蘋果醋中含有醋酸等有機(jī)酸，可以刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有助于食物的消化和吸收。
2、輔助控制體重：
蘋果醋可促進(jìn)脂肪代謝，有助于消耗體內(nèi)多余脂肪。對(duì)控制體重有輔助作用。
3、改善皮膚狀態(tài)：
適量喝蘋果醋可以加速代謝物的排出，消除老化角質(zhì)，有助于減少自由基對(duì)皮膚的損害。
4、增強(qiáng)免疫力：
蘋果醋中含有一些維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量喝可能對(duì)增強(qiáng)身體的免疫力有一定益處。
5、改善腸道菌群：
蘋果醋中含有一定的醋酸，能夠在一定程度上調(diào)節(jié)胃腸道菌群平衡，對(duì)腸道有益菌的生長(zhǎng)有促進(jìn)作用，有助于維持腸道微生態(tài)平衡。
喝完后要注意口腔衛(wèi)生，及時(shí)漱口，根據(jù)自身身體狀況調(diào)整飲用量，如有不適及時(shí)停止飲用。
