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如果老人出現(xiàn)了腦血管硬化,這種情況是非常常見的,因為腦血管硬化當中形成的最主要因素就是年齡的因素,其次就是其它的因素,包括血壓、血糖、血脂,也就是俗稱的三高癥狀。

第一、在日常的生活當中一定要注意改善自我的情況,及時的控制血壓,將血壓控制在相對平穩(wěn)的狀態(tài),切記忽高忽低。

第二、控制血糖。將血糖空腹的目標控制在6到7,餐后控制在10左右。然后降低血脂,盡量吃少油脂的食物,不要吃動物內臟或者是油炸類的食品,對于外賣一定不要選擇,然后平常多吃五谷雜糧,包括豆類、奶類,都是很不錯的食物。

第三、平常可以適當?shù)倪M行一定的活動,比如散步、太極拳等等,可以增加自身的體質。

第四、戒煙。將煙戒除,這個是對于動脈硬化來講非常好的一點,可以漸漸的緩解動脈硬化化形成的過程,甚至可以造成一定的逆轉。

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