運(yùn)動(dòng)后大腿疼痛，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行腿部的休息以及按摩。
運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得大腿部很疼痛，是因?yàn)榧∪庠谶\(yùn)動(dòng)中一下產(chǎn)生了過(guò)多的乳酸所造成的，一般三到五天就好了。下面通過(guò)以下幾點(diǎn)，給做詳細(xì)介紹。
一，自己用手或者讓別人用手來(lái)回揉有疼痛的肌肉處，最好不要用那些按摩的器具。另外，按一下周圍的幾個(gè)穴位，可以使身體得到放松。
二，劇烈運(yùn)動(dòng)后，回家后應(yīng)該多吃一些水果，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中損失了大量的能量以及礦物質(zhì)。吃水果不僅能夠有效的補(bǔ)充丟失的礦物質(zhì)，還能攝取一些維生素，有利于促進(jìn)機(jī)體的有效的循環(huán)，還能補(bǔ)充大量的水分。
三，劇烈運(yùn)動(dòng)完，睡前用熱水泡腳。熱水里最好加一勺食鹽，運(yùn)動(dòng)出汗使體內(nèi)的鹽分丟失，機(jī)體的水鹽平衡丟失。促進(jìn)了水鹽平衡的恢復(fù)，加快乳酸的氧化分解。
