崴腳臨床上指踝關(guān)節(jié)扭傷，踝關(guān)節(jié)扭傷熱敷15~20分鐘時(shí)間為宜，同時(shí)應(yīng)多注意休息，不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
踝關(guān)節(jié)扭傷是超過踝關(guān)節(jié)正?；顒?dòng)度而引起的損傷，踝關(guān)節(jié)損傷會(huì)導(dǎo)致扭傷，部位出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適癥狀，當(dāng)踝關(guān)節(jié)超過其正?；顒?dòng)范圍時(shí)，會(huì)導(dǎo)致腳踝周圍結(jié)構(gòu)的牽拉或撕裂傷，從而引起關(guān)節(jié)周圍軟組織比如韌帶、肌腱等發(fā)生損傷，此時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行處理。踝關(guān)節(jié)扭傷熱敷15~20分鐘時(shí)間為宜，通過熱敷的方式可以有效地促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于局部的消腫，在熱敷時(shí)不僅要注意時(shí)間，也應(yīng)注意溫度，熱敷的溫度不可過高以免燙傷皮膚。
踝關(guān)節(jié)扭傷患者生活中應(yīng)多注意休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食以清淡易消化為主，可注意營(yíng)養(yǎng)均衡化，也可適當(dāng)吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如蛋類、奶類、豆制品類等。
