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木瓜一般可以生吃,但是需要注意適量,如果有不適癥狀,建議立刻就醫(yī)。

木瓜屬于比較常見的一種水果,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,木瓜一般情況下是可以生吃的,吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),比如維生素、碳水化合物以及多種微量元素,并且也含有豐富的膳食纖維,吃了以后能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有利于腸道內(nèi)宿便排出,通??梢暂o助預(yù)防及改善便秘,對(duì)于身體健康有益處,一般不會(huì)在胃腸道內(nèi)產(chǎn)生毒性反應(yīng)。

雖然吃木瓜對(duì)身體有諸多益處,但是不可以暴飲暴食,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹脹等功能性消化不良癥狀。此外,也需要保持食材的新鮮與干凈,不可以吃不新鮮或變質(zhì)的木瓜,平時(shí)除了可以吃木瓜以外,也可以適量的吃些雞蛋、鵪鶉蛋、魚肉等高蛋白質(zhì)類的食物,以保持身體的營(yíng)養(yǎng)均衡。

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