第一次獻(xiàn)血多少合適應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷，如果體質(zhì)較好，可以獻(xiàn)血400毫升，如果體質(zhì)較差，可以獻(xiàn)血200毫升，具體的情況需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
獻(xiàn)血通常對(duì)身體也有一定的好處，通過獻(xiàn)血可以預(yù)防以及緩解血液的粘稠度，從而降低心腦血管疾病的發(fā)生，而且經(jīng)常獻(xiàn)血還可以提高造血功能，對(duì)身體健康有一定的益處。一般情況，第一次獻(xiàn)血的量可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來進(jìn)行判斷，如果身體狀況良好，沒有出現(xiàn)不適癥狀，可以選擇獻(xiàn)血400毫升。如果體質(zhì)相對(duì)較瘦弱，或者是體重較輕的人群，一般可以獻(xiàn)血200毫升即可。
在進(jìn)行獻(xiàn)血前可以多吃一些食物，能夠防止暈倒等意外的發(fā)生，并清洗干凈手臂，以防細(xì)菌進(jìn)入針眼。獻(xiàn)血后應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以多吃一些有助于補(bǔ)血的食物，比如豬肝、紅棗、鴨血等，增強(qiáng)自身體質(zhì)。
