肌肉酸脹可能是乳酸堆積引起的，也可能是肌肉勞損引起。
1、乳酸堆積：如果進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)氧氣供應(yīng)不足時(shí)，就會(huì)使乳酸大量堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致肌肉酸脹，可以通過熱敷的方式緩解。
2、肌肉勞損：肌肉勞損可能是過度運(yùn)動(dòng)、超過了肌肉的負(fù)荷，使肌肉產(chǎn)生了疲勞以及損傷所致，臨床癥狀會(huì)表現(xiàn)為局部酸脹、疼痛，尤其是在肌肉縮縮的時(shí)候疼痛會(huì)加重，可以通過熱敷的方式緩解，也可以服用氯唑沙宗片或者鹽酸乙哌立松片治療。
建議平時(shí)養(yǎng)成好的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要先做好充分的準(zhǔn)備，然后采取循序漸進(jìn)的方式運(yùn)動(dòng)，不可以直接進(jìn)入劇烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還需要保持勞逸結(jié)合，避免過度勞累，飲食方面可以多吃些含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物，比如魚肉、牛肉、蘋果、火龍果等，少吃油膩和辛辣的食物，比如油條、辣椒。
