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導(dǎo)致懷孕中期出現(xiàn)失眠的原因是有很多的,由于懷孕中期會(huì)出現(xiàn)激素分泌紊亂,就會(huì)導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象。同時(shí),由于胎兒生長(zhǎng)會(huì)吸收母親體內(nèi)的微量元素,也會(huì)導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象。也有一部分孕婦是由于懷孕中期精神壓力過(guò)大、負(fù)擔(dān)過(guò)多、心情不好、過(guò)度勞累所導(dǎo)致的失眠。

所以在懷孕期間出現(xiàn)失眠這種情況,在正常的生活里一定要保持樂(lè)觀的心情和心態(tài),盡量要多喝一些牛奶,多曬太陽(yáng),可以促進(jìn)鈣的吸收。最好在日常的生活里多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素。

同時(shí)也要有樂(lè)觀的心情和心態(tài),要有良好的生活習(xí)慣、作息時(shí)間,這樣是可以有效改善睡眠質(zhì)量的。

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