來月經(jīng)時有疼痛的情況盡量可以采取卷曲位、仰臥位、半臥位或者感覺能舒服點的睡姿，盡量不要站著，更不能有劇烈運動，躺床上會舒服些。如果疼痛的癥狀比較嚴重，可以采取側(cè)臥，一條腿屈膝用膝蓋頂著小腹，這樣可以緩解痛經(jīng)的情況。如果不注意枕頭太高或者趴著睡的睡姿，可能會加重痛經(jīng)的情況。
什么姿勢能緩解痛經(jīng)
張露副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院產(chǎn)科
2019-07-2312507次
概述：
對癥用藥建議：
一般引起女性痛經(jīng)有生理性的痛經(jīng)和病理性的痛經(jīng)，如果是病理性的痛經(jīng)，不管采取哪種姿勢都不可能緩解痛經(jīng)的情況。痛經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎等其他的婦科疾病引起的。出現(xiàn)有痛經(jīng)的情況，除了注意休息不要勞累之外，需要及時就診。去醫(yī)院做婦科、彩超、激素六項等相關(guān)的檢查，確定痛經(jīng)的具體原因后，對癥采取合適藥物治療或者手術(shù)治療的措施。
飲食注意：
女性有痛經(jīng)的情況來月經(jīng)時更要注意合理飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生蒜、芥末等不適宜在月經(jīng)期間食用?？梢远喑孕睾托缘氖澄?，可以吃蘋果、葡萄、香蕉、無花果、胡蘿卜、花菜、芹菜等新鮮的水果蔬菜，來月經(jīng)期間特別是有痛經(jīng)的女性，一定不要吃寒性的食品。如果是生理性的痛經(jīng)，可以口服一些益母草紅糖，配合腹部熱敷會有助于改善癥狀。
以上內(nèi)容僅供參考
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怎么緩解痛經(jīng)怎么緩解痛經(jīng)，下面我給大家介紹幾個小妙招：第一，就是靜臥休息，在靜臥的狀態(tài)下，我們的炎癥可以進一步的吸收，使得炎性反應減小，緩解痛經(jīng)。第二，就是加溫保暖，我們可以下腹敷點熱水袋，喝姜糖水、泡熱水腳，來促進血液循環(huán)，減少胃腸道的痙攣和子宮的痙攣。第三，就是轉(zhuǎn)移放松，我們可以聽聽自己喜歡的音樂，看看電視電影，讀自己喜歡看的書，來起到轉(zhuǎn)移疼痛的目的，從而達到放松緩解狀態(tài)。第四，就是合理用藥，我們在疼痛比較厲害的時候，是可以用一些芬必得和復方止痛藥來止痛的，可以起到保護身體，減少炎癥反應的作用，當然用藥最好是在醫(yī)生的指導下，合理使用。
01:40
曾衛(wèi)
副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院
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緩解痛經(jīng)的方法對于很多女性來說，痛經(jīng)是每個月不得不面對的小挑戰(zhàn)。那么痛經(jīng)應該如何緩解呢？緩解痛經(jīng)的方法有很多種，其中藥物治療是一種常見的選擇，例如使用溫經(jīng)止痛膏。該藥物為OTC類外用藥，其配方中加入了當歸，有助于補血活血和調(diào)經(jīng)止痛。同時，還配伍了白芍和川芎，這些成分能夠祛風除濕；丹參和延胡索等成分可活血化瘀，吳茱萸和細辛等成分則可散寒止痛。通過這種精心的組方配伍，溫經(jīng)止痛膏能夠發(fā)揮溫經(jīng)散寒、祛瘀止痛的功效。在經(jīng)前兩日開始將溫經(jīng)止痛膏貼于特定穴位，能夠通過藥穴相配，發(fā)揮治療作用。若患者痛經(jīng)癥狀明顯，還可考慮搭配口服藥物治療，如布洛芬片、元胡止痛片等，但是需注意，口服藥要避免長期服用。另外，想要緩解痛經(jīng)還可通過改善生活調(diào)理，日常生活中痛經(jīng)的女性要注意腹部保暖，避免寒冷刺激?？梢允褂脽崴葻岱蟾共?，以促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛。經(jīng)期可適當喝溫熱的紅糖水、姜糖水、紅棗茶等，有助于補充身體所需營養(yǎng)，改善疲勞，并能補血、益氣、溫經(jīng)、排瘀。要避免吃生冷食物，如冰淇淋等，以免加重痛經(jīng)。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
02:38
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-11-25 1985次
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什么姿勢能緩解腸痙攣在我們生活中發(fā)生腸痙攣是時有的事，發(fā)生腸痙攣，我們應該采取什么樣的姿勢緩解呢？首先應當采取平躺姿勢進行中醫(yī)按摩，最簡單的動作就是2個手指在胸骨下段開始沿著肋骨下緣處一直到身體兩側(cè)，逐漸按摩下移，幾次之后就能緩解，還可以用熱水袋熱敷痛處，按摩痛處。發(fā)生腸痙攣后，根據(jù)腸痙攣的病因，如腹部受涼，飲食生冷、硬、辛辣、刺激性食物或者是精神過度緊張或者是運動過度，及時的采取對應的治療措施，服用止痛藥物，喝熱的紅糖姜水緩解，飲食上要吃溫熱容易消化的食物，如粥、面條、軟飯、饅頭等，睡熱板炕和熱板床。語音時長 01:21”
李博杰
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-11-26 7251次
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什么緩解痛經(jīng)經(jīng)期多喝熱水、熱粥、熱紅糖水、熱蜂蜜水、熱的菊花茶、玫瑰花茶或者茉莉花茶，用暖寶寶或者熱水袋敷肚子，都可以起到舒張血管的作用，有助于緩解痛經(jīng)。足夠的休息和睡眠，規(guī)律而適度的鍛煉，戒煙、戒酒，低脂的素食和魚油，均對緩解疼痛有一定的幫助。注意休息，加強營養(yǎng)，注意保暖，避免劇烈的運動，消除緊張和顧慮，可以緩解疼痛。如果痛經(jīng)厲害可以口服布洛芬、酮洛芬、硝苯地平、避孕藥或者雙氯芬酸鈉塞肛門，也可以緩解疼痛。語音時長 01:10”
袁媛
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方霖
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李博
主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院
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