概述：
補腎的日常食物還是比較多的，腎虛患者可以根據(jù)自己的喜好去選擇：
1、板栗是比較常見的一種堅果，因為維生素礦物質(zhì)和脂肪的含量比較豐富，所以對于因為腎虛引起的腰痛膝軟等情況有比較好的改善作用。
2、黑豆的補腎作用也比較好，被稱為腎之谷。
3、黑芝麻可以促進(jìn)人體的新陳代謝，對于肝腎虛弱的情況有比較好的治療效果。
4、如果腎陽虛的情況比較嚴(yán)重，那么可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥補。例如服用中成藥西帕溫腎蘇拉甫片補腎助陽來調(diào)理，如果伴有陽痿早泄情況，臨時再配合希多邦他達(dá)拉非片、千威枸櫞酸西地那非片來改善。
腎虛的表現(xiàn)和癥狀：
腎虛常見的癥狀主要有以下幾個方面：
1.腎虛患者會經(jīng)常感覺到自己腰酸背痛，這是一種比較典型的腎虛的癥狀。
2.特別害怕寒冷，即使在夏天也會穿比較多的衣服來抵御寒冷，對于寒冷特別敏感。
3.腎虛患者因為腎臟對于自身體內(nèi)的水分無法進(jìn)行特別好的調(diào)解，所以會出現(xiàn)水腫的情況。
腎虛的原因：
腎虛主要是在日常生活當(dāng)中的一些不良的生活習(xí)慣造成的。比如經(jīng)常吃一些重油鹽的或者辛辣刺激的食物，或者平時經(jīng)常酗酒，大量吸煙等等。不節(jié)制的性生活或者頻繁手淫也會導(dǎo)致腎虛。
