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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹?，在跑步的時(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 18758次

• 跑步膝蓋疼是怎么回事

  跑步時(shí)候膝蓋疼就有多種情況，就是我們膝關(guān)節(jié)的疼痛，又分內(nèi)側(cè)疼、外側(cè)疼，是前方疼、后方疼，這個(gè)不同的部位。它這個(gè)原因可能還不是完全一樣，像我們內(nèi)側(cè)疼，一般就是內(nèi)側(cè)的軟骨損傷，或者半月板損傷；外側(cè)疼痛是外側(cè)半月板，外側(cè)軟骨。前方一般是髕骨關(guān)節(jié)出了問題；后方一般是關(guān)節(jié)囊，或肌腱出了問題。所以跑步膝蓋疼這種說法，就是應(yīng)該是多種原因造成的，如果說想準(zhǔn)確的診斷，到底什么原因，應(yīng)該說是看病人查體，能進(jìn)一步明確診斷，這是他主要疼痛的原因，我們?yōu)槭裁丛谂懿綍r(shí)候疼，跑步時(shí)候他受力，是我們正常站立的時(shí)候，體重的四倍。所以在跑步的時(shí)候，不管是內(nèi)側(cè)、外側(cè)，還是前側(cè)、后側(cè)，都容易造成組織的損傷。所以我們?cè)谂懿降臅r(shí)候，根據(jù)關(guān)節(jié)的情況應(yīng)該選擇比較合適自己的鍛煉方式。如果上到一定年齡，可能就不應(yīng)該講究強(qiáng)度，講究速度了，應(yīng)該慢跑。如果相對(duì)年輕的，骨質(zhì)質(zhì)量軟骨的情況很好，或者是半月板、軟骨，還有韌帶的情況很好，可以說是進(jìn)行更劇烈的活動(dòng)。如果老年，這種活動(dòng)就不太合適。所以膝蓋疼是多種原因造成的，具體造成什么損傷或者什么原因，應(yīng)該經(jīng)過專業(yè)的醫(yī)生給診斷。

  

  01:58
  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-01-09 51878次

• 膝蓋摔破皮怎么處理
  對(duì)于病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)外傷以后，如果出現(xiàn)破皮的情況，首先要避免膝關(guān)節(jié)部位的屈伸活動(dòng)，以免導(dǎo)致破皮的部位出血增多，并且在出現(xiàn)破皮以后一定要及時(shí)的行創(chuàng)面雙氧水沖洗三遍，同時(shí)用生理鹽水沖洗干凈雙氧水，并且在沖洗以后可以應(yīng)用碘伏來消毒創(chuàng)面，并且創(chuàng)面消毒以后，可以應(yīng)用碘伏油砂覆蓋，然后用無菌的紗布進(jìn)行包扎，以避免開放性的創(chuàng)面與空氣接觸，從而引起細(xì)菌侵入以后，導(dǎo)致創(chuàng)面感染的情況。所以說，膝蓋摔破皮以后的處理，一是先用雙氧水鹽水沖洗，再就是碘伏消毒，然后進(jìn)行包扎。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-28 17967次

• 膝蓋摔破皮了怎么辦
  膝蓋摔破皮流血了，首先是要用流動(dòng)的水將傷口沖洗干凈，這個(gè)主要是沖洗傷口周圍到污物和明顯的雜質(zhì)，之后可以用碘伏、酒精等等進(jìn)行消毒處理；再之后可以用蒸餾水，如果沒有蒸餾水，可以用純凈水代替來沖洗傷口，之后用無菌的紗布進(jìn)行包扎處理。傷口愈合，首先要保持傷口的干凈，再就是加強(qiáng)營養(yǎng)，定期換藥，避免傷口接觸水這些污染物，少吃辛辣刺激性的食物。可以將蜂蜜直接擦涂在皮膚或是傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫和促進(jìn)傷口愈合的作用?？梢栽黾泳S生素c的攝入，維生素c的食物有很多，如新鮮的蔬菜、水果、橙子等等，可以預(yù)防老年動(dòng)脈硬化，促進(jìn)鐵的吸收，增加機(jī)體的抗病能力，促進(jìn)傷口的愈合。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 20424次

• 膝蓋摔破皮怎么處理
  病情分析：如果只是局部皮膚表皮檫傷，沒有創(chuàng)口，并且膝關(guān)節(jié)活動(dòng)自如的人，可以局部碘伏棉簽消毒將污染物拭掉，局部保持干燥清潔就可以了，同時(shí)制動(dòng)修養(yǎng)，注意飲食習(xí)慣，創(chuàng)口內(nèi)有異物或是比較深了就及時(shí)就醫(yī)診治了。意見建議：當(dāng)然最好是就近去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院急診外科，或是骨科門診醫(yī)生查體檢查一下給予局部清創(chuàng)換藥處理，面積過大創(chuàng)面過深可能需要局部生物膜或是無菌油紗覆蓋，具體治療方案以查體檢查為準(zhǔn)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-04 3804次

• 膝蓋摔破皮了怎么辦
  建議一，應(yīng)用生理鹽水沖洗創(chuàng)面，去掉污垢。二，應(yīng)用碘伏消毒創(chuàng)面，三，消毒紗布包扎創(chuàng)面。四，可以口服抗生素預(yù)防創(chuàng)面感染。五，傷后24小時(shí)內(nèi)，注射破傷風(fēng)抗毒素，預(yù)防破傷風(fēng)的發(fā)生。
  劉華 主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-01 3002次

• 跑步摔倒膝蓋腫了怎么辦
  跑步摔倒膝蓋腫了可以通過制動(dòng)、冷敷、熱敷、口服止痛藥、口服消炎藥等方式改善，建議盡早就醫(yī)治療。1、制動(dòng)：在摔倒之后禁止患肢活動(dòng)，可以在專業(yè)醫(yī)生操作下通過支具固定，有利于避免過度活動(dòng)導(dǎo)致膝蓋部位病情加重。2、冷敷：在摔倒后48小時(shí)內(nèi)，患者可以把冰塊包一層毛巾然后放在患處，有利于收縮局部血管、減少滲出液
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-16 0次

• 膝蓋摔破皮要疼幾天
  在膝蓋摔破皮以后，一般要疼7天左右。因?yàn)樵谙ドw摔破皮以后，破損部位周圍的組織，會(huì)出現(xiàn)水腫以及炎癥反應(yīng)，就會(huì)刺激破損部位出現(xiàn)有疼痛的癥狀，而這種水腫和炎性反應(yīng)，消退需要一周左右的時(shí)間，所以在病人膝蓋摔破皮以后，一般疼痛要持續(xù)一周，但是疼痛會(huì)逐漸的減輕，在摔破皮3天左右，疼痛最為明顯。所以在病人出現(xiàn)膝蓋
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 269次