??你是否也曾在夜晚，被一股莫名的動力驅(qū)使，想要通過劇烈運(yùn)動來釋放一天的疲憊？但你又是否擔(dān)心，這樣做會對身體造成不良影響？別急，下面就讓我們一起探討一下，晚上劇烈運(yùn)動對身體的影響！
??晚上進(jìn)行劇烈運(yùn)動后，由于腎上腺素等激素的升高，身體會變得異常興奮。這種興奮狀態(tài)在運(yùn)動停止后并不能立即恢復(fù)，從而導(dǎo)致入睡困難，影響睡眠質(zhì)量。長此以往，還可能引發(fā)神經(jīng)衰弱等健康問題。另外，劇烈運(yùn)動時，身體的肌肉會頻繁收縮并分泌大量乳酸。在晚上睡覺時，乳酸無法很好地完成代謝，堆積在身體里，從而引發(fā)肌肉酸痛的癥狀。晚上劇烈運(yùn)動還會使心跳加快、血液循環(huán)加速，從而增加心臟負(fù)擔(dān)。在極端情況下，還可能引發(fā)心腦血管疾病，如心肌梗死、腦出血等。
??雖然晚上劇烈運(yùn)動存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，但并不意味著晚上就不能進(jìn)行運(yùn)動。適量的運(yùn)動可以幫助消耗掉一部分精力，提高睡眠質(zhì)量。關(guān)鍵在于掌握運(yùn)動的“度”，避免過度運(yùn)動。
?綜上所述，晚上劇烈運(yùn)動對身體確實(shí)存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，但只要我們掌握好運(yùn)動的“度”，并遵循相關(guān)的注意事項(xiàng)，就可以在享受運(yùn)動帶來的快樂的同時，保持身體的健康！??
