高血壓的營養(yǎng)防治原則，首要在于調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，輔以適量運動與合理用藥，以控制血壓、減少心腦血管并發(fā)癥的風險。
高血壓患者應(yīng)遵循低鹽、低脂、高纖維的飲食原則。限制食鹽攝入，每日不超過6克，有助于降低血壓。減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，如動物油脂、油炸食品等，可降低血脂水平。增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷類食物，有助于控制體重和血壓。
適量運動對高血壓患者至關(guān)重要。規(guī)律的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，能增強心肺功能，提高血管彈性，有助于血壓的控制。運動時應(yīng)避免劇烈運動，以免引發(fā)血壓急劇升高。
在飲食和運動調(diào)整無法有效控制血壓時，藥物治療成為必要手段。常用的降壓藥物包括利尿劑如氫氯噻嗪，通過排鈉利尿降低血壓；β受體阻滯劑如美托洛爾，能減慢心率、降低心肌收縮力從而降低血壓；還有血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如卡托普利，可抑制血管收縮，降低血壓。
綜上所述，高血壓的營養(yǎng)防治需結(jié)合飲食調(diào)整、適量運動和藥物治療等多方面措施，以實現(xiàn)血壓的有效控制，保障患者健康。
