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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 4002次

• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長(zhǎng)期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9072次

• 感冒肌肉酸痛怎么緩解
  在感冒期間很容易出現(xiàn)肌肉酸痛，這是由于身體在發(fā)熱的時(shí)候，體溫偏高的時(shí)候，導(dǎo)致一些肌肉酸脹的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候我們可以適當(dāng)?shù)赜靡恍┙鉄徭?zhèn)痛的藥物比如對(duì)乙酰氨基酚或者是芬必得，既能夠起到一些緩解肌肉酸痛的癥狀，還能夠起到一些退熱的效果。感冒的治療主要是對(duì)癥治療，針對(duì)感冒病毒病沒有特效的抗病毒藥物，還需要從飲食和生活上進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，需要清淡飲食，多喝水，保證足夠的睡眠，還需要調(diào)整好睡眠狀態(tài)，如果合并細(xì)菌感染的感冒，則需要進(jìn)行規(guī)范的抗生素，抗感染等綜合處理。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-19 11906次

• 怎么緩解肌肉酸痛
  首先需要說明一下，對(duì)于引起肌肉酸痛的原因，在臨床上主要考慮應(yīng)該還是單純的肌肉勞損，最容易引起肌肉出現(xiàn)酸痛癥狀，這是由于過度的勞累、牽拉刺激等原因，引起的體內(nèi)分泌過高，引起肌肉酸痛癥狀，一般針對(duì)于這種情況緩解的辦法，首先需要囑咐病人以休息為主，繼續(xù)活動(dòng)勞累，這種酸痛的癥狀是很難改善的，另外千萬不能受涼，受涼就會(huì)引起肌肉收縮，會(huì)加重酸痛癥狀的。再就是對(duì)于這樣的病人，可以堅(jiān)持每天燙洗一下，燙洗的話可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加明顯。如果對(duì)膏藥不過敏的話，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如針灸、烤電，更有利于酸痛癥狀的改善。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-20 15820次

• 感冒肌肉酸痛怎么緩解
  感冒出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，有可能是病毒性感冒引起的。病毒性感冒除了引起鼻塞流涕的癥狀以外，可以引起全身肌肉酸痛，四肢乏力，發(fā)燒等全身癥狀。出現(xiàn)上述癥狀，可以口服尼美舒利進(jìn)行解熱鎮(zhèn)痛治療。另外可以口服抗病毒口服液，伴隨有其他癥狀，對(duì)癥治療就可以了。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-20 4403次

• 鍛煉肌肉酸痛怎么緩解
  病情分析：鍛煉后引起的肌肉酸痛，主要可能是一些缺少鍛煉的人群，初次鍛煉會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀， 也有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間劇烈鍛煉或者是肌肉拉傷引起的酸痛，首先應(yīng)該要減少運(yùn)動(dòng)量，可以對(duì)酸痛的部位進(jìn)行熱敷幫助緩解癥狀。意見建議：初次鍛煉的人群，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)循序漸進(jìn)，不宜過大過猛，運(yùn)動(dòng)過后要對(duì)肌肉部位進(jìn)行放松，可以適當(dāng)?shù)陌茨岱蠓乐谷樗岫逊e。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 2603次

• 感冒肌肉酸痛怎么緩解
  感冒是會(huì)引起肌肉酸痛的，因此想要緩解要注意保暖多喝熱水，不要吃太涼的東西必要的時(shí)候可以吃點(diǎn)抗病毒的藥物。對(duì)于引起感冒的病毒，仍然沒有有效的治療方法。他們只能依靠身體的免疫系統(tǒng)來消除這些病毒。感冒患者應(yīng)根據(jù)支持治療進(jìn)行治療，特別注意休息、足夠的水、飲食清淡。藥物或其他方法可用于緩解感冒癥狀，身體會(huì)自然
  馮獻(xiàn)榮 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 29264次

• 感冒肌肉酸痛怎么緩解
  感冒時(shí)肌肉酸痛是常見的癥狀，這種不適感往往伴隨著體溫升高和全身乏力。為了緩解這種癥狀，可以采取以下幾種科學(xué)有效的方法：改善生活習(xí)慣至關(guān)重要?；颊邞?yīng)大量飲水，以加快體內(nèi)代謝，有助于排出病毒及其代謝產(chǎn)物。同時(shí)，保持良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜，充足
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2024-11-28 0次