喝黑豆?jié){不可以起到減肥效果，但是在減肥期間適當(dāng)?shù)暮纫恍┖诙節(jié){不會導(dǎo)致身體長胖，減肥需要通過調(diào)整飲食和有氧運動來達(dá)到減肥效果。
黑豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)，適當(dāng)?shù)暮纫恍┖诙節(jié){可以幫助身體提高抵抗力。而且黑豆?jié){中還含有豐富的氨基酸，適當(dāng)?shù)暮纫恍┖诙節(jié){，可以有效的補充身體能量。黑豆?jié){中還含有豐富的鉀和鐵等微量元素，適當(dāng)?shù)暮纫恍┖诙節(jié){，還可以有效的補充身體所需要的微量元素。因為黑豆?jié){的熱量比較低，所以在減肥期間適當(dāng)?shù)暮纫恍┖诙節(jié){，不會導(dǎo)致身體長胖，雖然黑豆?jié){的好處有很多但是不可以起到減肥的效果。
如果想要達(dá)到減肥的效果應(yīng)避免吃一些高脂肪高熱量的食物，比如肥肉、動物肝臟、油炸食品等?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┑椭蜔崃康氖澄?，比如小米、蕎麥、紅薯、火龍果等。平時還要多做一些有氧運動，比如游泳、跳繩、跑步等，這些運動都可以加速脂肪燃燒，起到減肥的效果。
平時還可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓S生素的食物，比如西紅柿、橙子、柚子等，對減肥也有很好的輔助效果。
