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為你推薦

• 騎自行車對(duì)膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對(duì)膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對(duì)于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會(huì)造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對(duì)膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對(duì)膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 14398次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 14347次

• 半月板損傷可以騎自行車嗎
  對(duì)于半月板損傷的病人，是不可以騎自行車的。因?yàn)轵T自行車時(shí)，會(huì)膝關(guān)節(jié)受力，并且會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸活動(dòng)，從而會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的半月板，受到反復(fù)的擠壓和摩擦，就會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的半月板加重。所以半月板損傷的病人，是不能夠騎自行車的。對(duì)于半月板損傷的病人，如果想鍛煉，主要是在下肢不負(fù)重的情況下，行腿部的肌肉力量鍛煉，以防止半月板損傷以后，導(dǎo)致病人的活動(dòng)減少，以及會(huì)引起腿部的肌肉廢用性萎縮。所以說，平時(shí)可以在不負(fù)重的情況下，行腿部的肌肉收縮，以及直腿抬高的鍛煉，以及游泳的活動(dòng)，來鍛煉腿部的肌肉，以防止肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮。
  語音時(shí)長 1:34”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-22 29136次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷可以騎自行車嗎
  膝關(guān)節(jié)的半月板位于膝關(guān)節(jié)之內(nèi)，位于股骨和脛骨之間，對(duì)于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、減少關(guān)節(jié)的震蕩具有非常重要的作用。長時(shí)間的站立行走，過度的勞累負(fù)重會(huì)引起半月板的慢性損傷。如果這個(gè)時(shí)候沒有明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療，也是可以騎自行車的，但是騎自行車的時(shí)間不能太長，否則有可能會(huì)加重半月板的損傷。在騎自行車的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖褂米o(hù)膝固定，休息的時(shí)候拿下來。如果半月板損傷是由于急性暴力引起的，比如高處墜落傷，嚴(yán)重的交通事故，不管半月板損傷是輕是重，都不可以騎自行車，否則有可能會(huì)導(dǎo)致半月板損傷更加嚴(yán)重，甚至導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，出現(xiàn)嚴(yán)重的關(guān)節(jié)畸形以及功能障礙，需要積極的進(jìn)行固定，如果具有手術(shù)指征，需要進(jìn)行手術(shù)治療。
  語音時(shí)長 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-13 7969次

• 半月板損傷可以騎自行車嗎
  病情分析：半月板損傷的病人最好不要騎自行車，因?yàn)樵隍T自行車時(shí)膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)地受到壓迫，所以就可能使病情更加嚴(yán)重。意見建議：若是病人想鍛煉的話，可以做一些較為簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如散步、抻拉胳膊等。避免用力過猛，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若是半月板損傷嚴(yán)重，則需要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-06-24 2304次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷可以騎自行車嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)半月板損傷是不可以騎自行車的，膝關(guān)節(jié)半月板損傷會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)劇烈疼痛，腫脹活動(dòng)困難，這種情況下是不建議騎自行車的。膝關(guān)節(jié)半月板損傷以后應(yīng)當(dāng)保持膝關(guān)節(jié)放松，避免膝關(guān)節(jié)彎曲，應(yīng)定期就醫(yī)做相關(guān)檢查，了解膝關(guān)節(jié)半月板損傷的具體情況。意見建議：膝關(guān)節(jié)半月板損傷，需要通過按摩，推拿，理療，骨牽引的方法治療，或者是通過外科手術(shù)的方法治療?？祻?fù)期間，要多鍛煉身體，保持膝關(guān)節(jié)放松。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-07-04 802次

• 半月板損傷可以騎自行車嗎
  對(duì)于半月板損傷的病人，是不可以騎自行車的。因?yàn)轵T自行車時(shí)，會(huì)膝關(guān)節(jié)受力，并且會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸活動(dòng)，從而會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的半月板，受到反復(fù)的擠壓和摩擦，就會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的半月板加重。所以半月板損傷的病人，是不能夠騎自行車的。對(duì)于半月板損傷的病人，如果想鍛煉，主要是在下肢不負(fù)重的情況下，行腿部的肌肉力量鍛煉
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 1580次

• 半月板損傷可以騎自行車嗎
  半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的重要結(jié)構(gòu)，其損傷后能否騎自行車是許多患者關(guān)心的問題。從醫(yī)學(xué)角度來看，半月板損傷后一般不建議騎自行車，因?yàn)檫@可能會(huì)加重病情，延長恢復(fù)時(shí)間，甚至導(dǎo)致肌肉萎縮等不良影響。騎自行車時(shí)膝關(guān)節(jié)需要頻繁彎曲和伸展，這會(huì)對(duì)已經(jīng)受損的半月板
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次