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為你推薦

• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據(jù)分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平?？梢赃M行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 4370次

• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8850次

• 感冒做什么運動恢復(fù)快
  感冒的患者，如果癥狀比較輕微，可以做瑜伽或者散步等緩慢的運動，來促進身體的康復(fù)。但是對于癥狀比較嚴重的患者，比如患者出現(xiàn)明顯的咳嗽、發(fā)熱等等。建議此時，最好不要進行任何的運動，最好安靜的休息。同時，建議感冒的患者一定不要做任何劇烈的運動，以免加重病情。感冒的患者，一定要多喝水，保證足夠的睡眠，不要勞累，不要情緒激動，不要熬夜。飲食上要營養(yǎng)均衡，清淡飲食，建議少食多餐。
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  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-04-13 5607次

• 子宮脫垂做什么運動
  一般的子宮脫垂輕度的患者，進行保守治療，建議實施盆底肌肉鍛煉和物理療法，從而增加盆底肌肉群的張力盆底肌肉包括括約肌肛提肌，鍛煉，適用于子宮脫垂輕度分度當(dāng)中，一度和二度的患者也可作為重度手術(shù)前后的輔助治療辦法，囑咐病人進行收縮肛門運動，用力收縮盆底肌肉三秒以上，然后再放松，每1次15分鐘每天進行2-3次。另外還提到了中藥和針灸治療，中藥推薦的補中益氣湯或補中益氣丸，另外針灸，艾灸理療等，都有促進盆底肌肉張力恢復(fù)，緩解局部癥狀的作用。還有一種保守的治療措施就是放置子宮托，子宮托是一種支持子宮和陰道壁，并使其維持在陰道內(nèi)而不脫出的工具，一般適合這種全身癥狀不易實施手術(shù)的患者甚至妊娠期和產(chǎn)后等患者。
  語音時長 02:07”
  鄭國鋒 主治醫(yī)師棗莊市婦幼保健院

  2019-10-22 4379次

• 胸部下垂松弛做什么運動
  胸部下垂松弛不能通過運動的方法改善，可以選擇做隆胸手術(shù)，采用自體脂肪填充的方式改善胸部。手術(shù)時需要在大腿或腹部提取脂肪，然后在胸部不明顯的地方先開一個小口，將處理后的脂肪填充到胸部，可以達到隆胸的效果，改善胸部下垂的情況。手術(shù)后要注意不能劇烈的運動，禁止性生活，不能用手按揉胸部。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 胸部下垂松弛做什么運動
  胸部下垂松弛可以做擴胸運動。胸部是由乳腺脂肪和部分肌肉共同組成的，如果胸部出現(xiàn)了下垂松弛的情況，就可以通過擴胸運動的方式增加肌肉的含量，改善松弛下垂的情況，但是效果不太明顯，可以通過隆胸手術(shù)的方式，改善松弛下垂的情況，效果比較好。做完隆胸手術(shù)后不要用手擠壓或揉搓，避免傷口部位出現(xiàn)撕裂。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1003次

• 全身肉松弛做什么運動
  建議多做一些無氧運動來達到改善身上的肉松弛的效果，因為無氧運動可以把讓肌肉生長。肉松弛是因為身上的肥肉多了而肌肉少了，因為脂肪是松垮垮的，密度是0.8克每平方厘米，而肌肉是緊致的，密度是1.8克每平方厘米，是脂肪的兩倍多。所以需要通過無氧運動來訓(xùn)練肌肉。無氧運動即力量訓(xùn)練，比如臥推，深蹲等等都是很好
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-02-11 9202次

• 產(chǎn)后下面松弛做什么運動
  下面在這里可能是指陰道，產(chǎn)后陰道松弛可以做提肛運動、仰臥起坐等運動。1、提肛運動：站立和坐立時均可進行，就是指有規(guī)律地提收肛門，然后放松，在進行時需要收縮臀部的肌肉向上提高，同時緊閉陰道、尿道以及肛門，反復(fù)鍛煉經(jīng)過一段時間，一般就可以讓陰道變得緊致。2、仰臥起坐：做仰臥起坐時需要身體平躺，然后兩腿并
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-08-08 644次