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預(yù)防腦血管病飲食上需要注意什么

對(duì)于預(yù)防腦血管疾病來說,飲食上一定要注意,不能吃高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物,避免暴飲暴食。飲食應(yīng)以清淡為主,多吃新鮮的蔬菜和水果,主食應(yīng)粗細(xì)搭配,而且還要低脂、低鹽。飲食調(diào)理的同時(shí)還要保持精神愉快、心情舒暢,千萬不要鬧情緒,發(fā)脾氣,避免長(zhǎng)時(shí)間的焦慮、抑郁。

建議平時(shí)最好養(yǎng)成早睡早起的良好生活習(xí)慣,同時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉,多曬太陽(yáng),多喝白開水,養(yǎng)成用熱水泡腳的習(xí)慣,對(duì)身體健康非常有利。

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