失眠越來越嚴重了可以根據(jù)失眠的原因進行相應(yīng)改善以及治療，例如改善生活習(xí)慣、心理治療、藥物治療等。
為什么失眠越來越嚴重了怎么辦
郭明冬主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-132853次
1、改善生活習(xí)慣：如果失眠越來越嚴重是因為長期熬夜，睡前玩手機或者環(huán)境等導(dǎo)致，應(yīng)該盡量的給睡眠提供良好的條件，比如在安靜舒適的環(huán)境中入睡，睡前關(guān)掉手機等，避免眼睛感受到光源，睡前不看恐怖片等，不讓情緒過于激動，還要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣等。
2、心理治療：有非常多失眠的患者是因為心理焦慮導(dǎo)致的，焦慮的情緒會使患者難以入睡，需要在日常生活中釋放心理壓力，通過一些舒緩的音樂，放松緊張的大腦，除此以外也可以嘗試做一些放松身體的瑜伽動作等等。
3、藥物治療：失眠的癥狀較為嚴重，或者無法通過上述兩種方法緩解的患者，需要盡快就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜藥物進行治療，如佐匹克隆，酒石酸唑吡坦，勞拉西泮等。
以上內(nèi)容僅供參考
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石揚
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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王彥凱
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