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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長期以來導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 227900次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2540次

• 睡不著腦子亂想怎么辦
  對于睡不著腦子亂想的情況，一定要在想睡覺的時(shí)候才上床睡覺，在十到十五分鐘之內(nèi)如果沒有睡著，立刻下床可以選擇看書或者看電視，讀一些容易拿起來也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，比如短故事、喜劇故事，或者把腦子里的想法，思維寫下來，如果沒有睡意的話就不要停止。如果再次上床仍然無法入睡，那么再下床專心地重復(fù)去做剛才的事情。不管昨晚睡得如何，早上都要按時(shí)起床，白天不要打盹，就算瞌睡了也要告訴自己到晚上睡覺的時(shí)間才能睡覺，睡前可以喝一杯熱牛奶也是有助于睡眠的。
  語音時(shí)長 01:19”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 29720次

• 腦子里總是胡思亂想睡不著怎么辦
  如果腦子里總是胡思亂想睡不著，可以口服谷維素，如果效果欠佳，必要時(shí)可給小劑量地西泮、艾司唑侖或者是阿普唑侖，也可以睡前聽一些緩和的音樂來改善睡眠。大多數(shù)是由于神經(jīng)衰弱所引起，比如：患者由于精神過度緊張，壓力過大、過度勞累所引起?；颊呖梢苑潘尚那椤p輕壓力、適當(dāng)參加一些體育鍛煉，按時(shí)睡眠起床，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，適當(dāng)參加一些體育，可能會使癥狀減輕。另外也可見于焦慮抑郁的患者，如果患者處于焦慮狀態(tài)應(yīng)給抗焦慮藥，治療臨床上常用的藥有：坦度螺酮、丁螺環(huán)酮，勞拉西泮，患者屬于抑郁者，可以給予西酞普蘭治療。
  語音時(shí)長 1:24”
  袁俊麗 主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2018-11-30 76639次

• 睡不著腦子亂想怎么辦
  病情分析：睡不著腦子亂想，提示入睡困難。此時(shí)切不可玩手機(jī)、看手表。舒緩面部肌肉，不要用力閉眼，調(diào)整睡眠姿勢，采用最舒服的體位，嘗試睡眠呼吸法，吸氣4秒，閉氣7秒，呼氣8秒，反復(fù)循環(huán)，可有效縮短入睡時(shí)間。如自我調(diào)節(jié)無法改善，建議盡快就醫(yī)，嘗試藥物干預(yù)。意見建議：入睡困難的人群不應(yīng)過度緊張，因?yàn)榍榫w的波動(dòng)可以加劇睡眠障礙，不聽信謠言，亂用民間偏方，也不可濫用安眠藥物。及時(shí)就診，在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
  許多 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2020-08-16 1802次

• 腦子里總是胡思亂想睡不著怎么辦
  病情分析：腦子里胡思亂想睡不著，這是入睡困難的表現(xiàn)。與白天工作壓力大，情緒緊張，作息時(shí)間紊亂等因素有關(guān)。應(yīng)調(diào)整生活作息，睡前避免劇烈體育運(yùn)動(dòng)，避免吃得太飽，每晚定時(shí)上床睡覺，關(guān)燈后不宜在床上玩手機(jī)，可以嘗試睡眠呼吸法催眠。如癥狀無法改善，請及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科或心理科，尋求醫(yī)師幫助。意見建議：出現(xiàn)上述癥狀的人群不宜過度緊張，因?yàn)榍榫w的波動(dòng)可以加重入睡困難。不聽信謠言，亂用民間偏方，白天可以適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，避免酒精，咖啡，濃茶等興奮性飲料。如果通過自身調(diào)節(jié)無法改善睡眠，請及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
  許多 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2020-08-11 14203次

• 睡不著腦子亂想怎么辦
  當(dāng)面臨睡不著且腦子亂想的情況時(shí)，可以嘗試多種方法來緩解癥狀，包括調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)適以及必要時(shí)的藥物治療。良好的生活習(xí)慣對于改善睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。一，保持規(guī)律的作息時(shí)間，盡量每天在相同的時(shí)間上床睡覺和起床，這樣有助于調(diào)整生物鐘，使身體逐漸
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 腦子里總是胡思亂想睡不著怎么辦
  腦子里總是胡思亂想睡不著可能是植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病導(dǎo)致，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療，同時(shí)還需要注意保持良好的生活習(xí)慣。1、植物神經(jīng)功能紊亂：本病的發(fā)病原因可能與性格因素有關(guān)，也有可能是作息不規(guī)律導(dǎo)致。本病會導(dǎo)致交感神經(jīng)以及副交感神經(jīng)不平衡，會引起思慮過多、睡眠質(zhì)量下降等，可以在
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-02-14 0次