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突然心慌、害怕這種情況考慮是心理壓力所導(dǎo)致的焦慮反應(yīng)。焦慮會(huì)引起交感神經(jīng)興奮過高而產(chǎn)生心慌的感覺,害怕是由于感覺事情不全部由自己掌握之中,可控感差,就會(huì)造成對(duì)未知的恐懼。建議要擅于利用支持資源,例如可以尋求來自親人、親戚、朋友的支持和幫助,共同想辦法并共同應(yīng)對(duì),妥善的解決事情,來去除巨大的心理壓力。

通過尋求并借助心理支持會(huì)讓事情比較可控,承受的心理壓力也會(huì)隨之的減輕,也許就不至于產(chǎn)生心慌害怕了。同時(shí)也可以給自己做做心理減壓的功課,要保持樂觀的心態(tài),必要的時(shí)候可以尋求心理醫(yī)生的幫助。要多呼吸室外的空氣、多進(jìn)行鍛煉、多和周圍親人溝通交流、保持心情舒暢。

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