1，高低適度。古人主張床鋪以低為宜，而近代的床鋪也都基于古人的思路。高度以略高于就寢者的膝為宜，即一般在40~50厘米，這種高度便于上下床。床過高，使人易產(chǎn)生緊張而影響安眠；床過低，則易于受潮，使寒濕易侵入人體，不僅易患關(guān)節(jié)炎等病，并使人感到不適，難以安臥。
2，鋪面稍大。床鋪面積大，睡眠時(shí)便于自由翻身，有利于氣血流通，筋骨舒展。一般單人床寬90厘米，雙人床寬150厘米，長(zhǎng)為180~190厘米。這種規(guī)格對(duì)大多數(shù)亞洲人合適，但對(duì)于少數(shù)身高在185厘米以上者就不夠了，合適的長(zhǎng)度應(yīng)為身高加上20厘米左右，這樣才能放下枕頭，并使兩腿展開。
3，軟硬適中。軟硬適中的床，可以保證脊柱維持正常生理彎曲；使肌肉不易產(chǎn)生疲勞。過軟的床，則能造成周圍韌帶和關(guān)節(jié)的負(fù)荷增加，肌肉被動(dòng)緊張，久則引起腰背酸痛；而過硬的床，增加肌肉壓力，并硌得人發(fā)痛，難以入睡，睡后易醒。
由于合理的床鋪有益于人的睡眠和健康，我們有必要研究一下床的學(xué)問，選擇合適的床鋪，改造不合理的床鋪。
