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高血壓的患者要積極的降低血壓,因?yàn)檠獕荷?,?huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的心腦腎等器官的損害和病變,血壓穩(wěn)定以后在飲食方面盡量選擇低熱量,低脂肪的食物,多吃新鮮的蔬菜,水果和富含維生素C和維生素E的食物,可以抗氧化,增加血管的彈性,如胡蘿卜,西紅柿,草莓,櫻桃,獼猴桃,菠蘿蜜等,不要抽煙喝酒,不要吃油膩的食物,不要吃動(dòng)物內(nèi)臟。

同時(shí)要調(diào)整好個(gè)人的生活作息,要適當(dāng)?shù)脑黾佑醒躞w育鍛煉,比如可以進(jìn)行慢跑,游泳,打太極,保持充足的睡眠,不要熬夜。

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