HDL-C，即高密度脂蛋白膽固醇，是血脂檢測中的關(guān)鍵指標(biāo)，代表血液中高密度脂蛋白攜帶的膽固醇含量。HDL-C在人體中扮演著重要角色，被譽(yù)為“好膽固醇”，因?yàn)樗軒椭鷾p少動脈粥樣硬化的風(fēng)險。
HDL-C的主要功能是將血管壁上的多余膽固醇帶回肝臟進(jìn)行代謝清除，這一逆向轉(zhuǎn)運(yùn)過程對心血管健康至關(guān)重要。正常情況下，HDL-C的水平因性別而異，成年男性正常范圍通常在1.16-1.42mmol/L，而成年女性則在1.29-1.55mmol/L。
HDL-C水平受到多種因素的影響，包括遺傳、飲食、運(yùn)動和疾病狀態(tài)。若HDL-C水平偏低，可能與冠心病、腦血管疾病等風(fēng)險增加有關(guān)。相反，HDL-C偏高雖然多數(shù)情況下是生理性的，如劇烈運(yùn)動后，但也可能與某些疾病相關(guān)，如慢性肝病。
在提升HDL-C水平方面，生活方式的調(diào)整至關(guān)重要。建議保持健康的飲食習(xí)慣，增加水果、蔬菜和全谷物的攝入；適量運(yùn)動，尤其是有氧運(yùn)動；并避免吸煙和過量飲酒。
值得注意的是，雖然HDL-C對心血管健康有益，但并非越高越好。過高的HDL-C水平也可能與某些疾病狀態(tài)相關(guān)。因此，維持HDL-C在正常范圍內(nèi)是最佳狀態(tài)。
