中老年人缺鈣的原因一般有胃腸功能減弱、運(yùn)動(dòng)減少等。
1、胃腸功能減弱：
中老年人因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量減少會(huì)引起胃腸功能減弱，從而使飲食中的維生素D和鈣質(zhì)無(wú)法被完全吸收，引起身體出現(xiàn)缺鈣的癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3咀嚼片、碳酸鈣膠囊等藥物進(jìn)行治療。
2、運(yùn)動(dòng)減少：
運(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，有利于人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。中老年人因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)，會(huì)使身體行動(dòng)變緩，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)減少，從而就會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收，出現(xiàn)中老年人缺鈣的癥狀，可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，有助于緩解缺鈣的癥狀。
中老年人缺鈣應(yīng)加強(qiáng)飲食管理，可以多吃蝦皮、雞蛋、牛奶、海魚(yú)等食物，可以為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還可以為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，對(duì)缺鈣的癥狀可以起到輔助緩解的作用。平時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以延緩衰老，有助于身體健康。
