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專家建議: 可適量吃

建議用量: 150g(約1小碗)/天

慎食人群: 對(duì)蓮子粥過(guò)敏的人群、大便秘結(jié)患者

宜食原因: 孕婦可以適量的吃些蓮子粥,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、類黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分,能夠保證身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng),對(duì)孕婦的身體健康有很好的幫助,也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

注意事項(xiàng): 蓮子粥需要煮熟后吃,但是一次性不要吃太多,避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

正文:

孕婦可適量吃蓮子粥。

建議用量:150g(約1小碗)/天。

孕婦應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物,比如雞蛋、蘋果、胡蘿卜等。孕婦可以適量的吃些蓮子粥,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、類黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分,能夠保證身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng),對(duì)孕婦的身體健康有很好的幫助,也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

蓮子粥需要煮熟后吃,但是一次性不要吃太多,避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)蓮子粥過(guò)敏的人群不建議吃,容易導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生過(guò)敏反應(yīng),對(duì)身體健康造成影響。大便秘結(jié)患者不建議吃蓮子粥,因?yàn)樯徸泳哂惺諗抗虧淖饔?,患者吃了之后可能?huì)導(dǎo)致病情加重。

孕婦應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,避免挑食、偏食以及暴飲暴食,也應(yīng)該避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或者從事重體力勞動(dòng),以免損傷自身健康或者對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響。

以上內(nèi)容僅供參考

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