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通常情況下,玉米熱量約是100g中含有120大卡。

玉米是日常生活中比較常見的一種粗糧,含有豐富的營養(yǎng)成分,適當攝入玉米可以為身體補充維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)以及微量元素等。而且其中也含有膳食纖維,進入體內(nèi)可以促進胃腸道蠕動,有助于幫助清除腸道中的廢物,還可以預防和緩解便秘。玉米并不屬于熱量高的食物,如果正在減肥期間,可以適當吃玉米,通常不會使體內(nèi)有過多的熱量堆積,也不會形成脂肪。而且玉米中的含糖量也比較低,比較適合糖尿病人吃,對血糖控制通常不會造成不利。

日常生活中需要養(yǎng)成良好的飲食習慣,三餐膳食要合理安排,也要飲食多樣化,不可以暴飲暴食,還需要保證充足的睡眠,可以適當進行慢跑、瑜伽、打太極拳等運動,有助于增強抗病能力。

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