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怎么運(yùn)動(dòng)都瘦不下來怎么辦

怎么運(yùn)動(dòng)都瘦不下來,如果僅是追求更完美的身材,可以選擇改變運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目同時(shí)搭配飲食來改善,如果有手術(shù)指征,也可以手術(shù)治療。

運(yùn)動(dòng)同時(shí)搭配飲食:在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候選擇項(xiàng)目是非常重要的事情,如果選擇的項(xiàng)目是無氧運(yùn)動(dòng),或者直接隨便做點(diǎn)負(fù)重訓(xùn)練,就算自己長期堅(jiān)持下來,也無法達(dá)到瘦下來的效果。可以選擇有氧運(yùn)動(dòng),比如游泳、快走、慢跑等,還要注意運(yùn)動(dòng)頻次,每周至少四次,每次至少持續(xù)運(yùn)動(dòng)四十五分鐘以上,才可以起到瘦下來的效果。想要通過運(yùn)動(dòng)這種方式來瘦下來,還應(yīng)該跟飲食合理搭配才行,平時(shí)要嚴(yán)格計(jì)算每頓所攝入的卡路里,要保持?jǐn)z入的卡路里小于消耗的卡路里。

手術(shù)治療:可以行腹腔鏡胃袖狀切除術(shù),原理是利用腹腔鏡把胃大彎垂直切割出來,主要用于BMI≥27.5kg/m2的患者,通過手術(shù)可以瘦下來。

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