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女人缺葉酸吃什么補(bǔ)得最快

沒有女人缺葉酸吃什么補(bǔ)得最快的說法,只可以慢慢調(diào)理;可以吃一些含葉酸的食物、口服葉酸片等,具體如下:

1、含葉酸的食物:

水果類,如奇異果、桃子、梨等,蔬菜類,如菠菜、胡蘿卜、西蘭花等,種子類食物,如松子、腰果、大豆制品等,動(dòng)物類食物,如羊肉、牛肉、動(dòng)物肝臟等。含葉酸的食物較多,但是受烹煮過程以及植物生長過程中的水、陽光等因素影響,容易對食物中的葉酸造成破壞,使其失去活性,因此葉酸含量高的食物僅能作為補(bǔ)充葉酸的輔助手段。

2、口服葉酸片:

葉酸片需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,并且建議孕婦或備孕期女性定期到醫(yī)院檢測體內(nèi)葉酸含量及代謝能力,根據(jù)指標(biāo)選擇合適的藥物劑量。對于備孕的女性,可以提前3個(gè)月左右服用葉酸片,以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形及其他畸形的發(fā)生。如果懷孕時(shí)晨起惡心、嘔吐,可以選擇晚上服用葉酸片,防止服藥后將藥物吐出或者刺激胃腸道產(chǎn)生不適反應(yīng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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