一般沒有減肥幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間的說法，通常是建議在早上6-8點(diǎn)左右運(yùn)動(dòng)。
減肥通常是屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，適度減肥可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。建議想要減肥的人采納科學(xué)正確的減肥方式，警惕對(duì)于假設(shè)階段、未經(jīng)證明的減肥觀念。想要減肥的人一般需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃多餐，要多以蔬菜、雜糧類為主，不要吃油膩、辛辣刺激性食物。另外，想要減肥的人日常生活中要多做運(yùn)動(dòng)，可以通過運(yùn)動(dòng)消耗掉脂肪，以減輕體重。
運(yùn)動(dòng)一般建議在早上6-8點(diǎn)左右，此時(shí)空氣比較新鮮，人的精力充沛，而且時(shí)間比較充足。運(yùn)動(dòng)可以加快體內(nèi)血液循環(huán)，燃燒體內(nèi)脂肪，有助于減肥，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且需要一定的運(yùn)動(dòng)量才能起到減肥的效果。
