1、芋頭，芋頭含有豐富的淀粉，同時含有維生素b1，維生素b2，維生素c等等，是一種堿性的食物，可以食用芋頭來防治便秘。2、蘆筍，蘆筍是高纖維，低糖，低脂，對于減肥是十分有益的食物，蘆筍中的是含有豐富水分和膳食纖維的，食用蘆筍，可以讓糞便變軟，容易排出體外，而且蘆筍中葉酸含量很高的，對胎兒神經(jīng)管的發(fā)育是有好處的，孕媽媽是可以選擇這種食物的。3、韭菜，韭菜含粗纖維比較多，不容易被腸胃消化吸收，能夠增加大便的體積，促進腸的蠕動，能夠起到潤滑通便的功效。4、白蘿卜，白蘿卜生吃有很強的消化作用的，可以促進胃液分泌，可以調(diào)整胃腸的功能。
便秘吃什么菜有助排便
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-06-228923次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
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便秘吃什么最快排便便秘嚴重的患者，當然服用瀉藥，尤其是瀉下作用較強的藥物，比如含大黃、蘆薈等成分的效果最快。或者借助開塞露、灌腸等手段效果也快，但是治標不治本。而且經(jīng)?；蜷L期使用瀉藥，容易導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，形成習(xí)慣性的便秘。而膳食纖維的缺乏是便秘的重要因素，要想從根本上解決便秘，還是要通過改變飲食結(jié)構(gòu)。平時可以多吃一些吃富含膳食纖維的食物，像菠菜、芹菜、絲瓜、蘋果等來預(yù)防便秘。但是這些蔬菜水果吸收攝入慢，需要吃很多水果才能達到這個標準，不太現(xiàn)實。所以，可以服用維樂夫膳食纖維粉。它是從菊苣中提取的可溶性膳食纖維，不被胃腸道吸收，只在結(jié)腸發(fā)酵，所以不被吸收入血、不被乳汁分泌，無藥物相互作用，無藥物依賴，安全、無毒無害。長期服用維樂夫膳食纖維還會增殖腸道益生菌，增強免疫力，調(diào)節(jié)血脂、血糖等。除此之外，便秘患者應(yīng)該適量運動，增強胃腸蠕動，促進消化，還可以進行腹部按摩，以肚臍為中心順時針按摩。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:43
常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-28 3858次
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便秘吃什么最排便很多食物都有這種排便的作用，我們剛才說過了，富含水的食物，可以讓稍微硬化的大便有所軟化，這樣方便它的一個排便，同時富含纖維素的食物，也能夠增大，這個大便的體積和容積，促進大便的一個排出，另外還有一些食物，具有這種天然的通便作用，比如說我們非常常用的馬齒莧，蒲公英，都有很好的一個通便作用，另外有一些藥物，具有非常強的通便作用，比如說我們通常用的大黃，芒硝，番瀉葉，蘆薈，都有非常強的刺激性通便作用，這些藥物，或者是它們所做成的食物，具有很強的這個通便的作用，另外根據(jù)不同的體質(zhì)，有些特殊的食物，對于一些特殊的人，可能具有單獨的通便作用，比如說有些脾胃相對虛弱的患者，它食用較冷的一些食物，它就可能會產(chǎn)生通便的效果，有的患者食用比較辛辣的食物，可以產(chǎn)生通便的效果，有的患者食用，類似鮮牛奶這樣的食物，也可以產(chǎn)生通便的效果，這個跟體質(zhì)有一定的相關(guān)性，因此就有因人而異的這樣一個特點，所以說便秘患者的飲食，實際上是不一而足的，要根據(jù)自己身體的特點，和醫(yī)生的推薦，去選擇合適的食物。
01:48
杜宏波
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-07 162318次
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便秘吃什么菜有助排便1、芋頭，芋頭含有豐富的淀粉，同時含有維生素b1，維生素b2，維生素c等等，是一種堿性的食物，可以食用芋頭來防治便秘。2、蘆筍，蘆筍是高纖維，低糖，低脂，對于減肥是十分有益的食物，蘆筍中的是含有豐富水分和膳食纖維的，食用蘆筍，可以讓糞便變軟，容易排出體外，而且蘆筍中葉酸含量很高的，對胎兒神經(jīng)管的發(fā)育是有好處的，孕媽媽是可以選擇這種食物的。3、韭菜，韭菜含粗纖維比較多，不容易被腸胃消化吸收，能夠增加大便的體積，促進腸的蠕動，能夠起到潤滑通便的功效。4、白蘿卜，白蘿卜生吃有很強的消化作用的，可以促進胃液分泌，可以調(diào)整胃腸的功能。語音時長 1:35”
徐春玲
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院
2018-11-14 43767次
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吃什么有助于排便1、藥店里購買一些腸清茶。這類清理腸胃的茶刺激性小，比較好，是有利于排便的，一般三個小時可以見效，但是有些便秘的人不建議長期喝，容易形成依賴，對胃腸道不好。2、吃新鮮的水果。比較常見的水果有蘋果、香蕉、梨。吃蘋果最好是晚上睡覺之前吃，這樣第二天早上起來就開始有便意了。另外，吃香蕉，很多人空腹吃香蕉會拉肚子，刺激腸胃，而且空腹吃香蕉也只針對偶爾排便不通暢時使用，便秘的人建議多吃，但不建議空腹吃。梨適合飯后兩個小時左右吃，吃完后還可以喝一杯熱水，這樣的搭配效果狠好。3、吃新鮮的蔬菜。最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白，這幾類蔬菜富含纖維素，可以幫助腸胃蠕動，有利于排便。4、喝酸奶。很多營養(yǎng)早餐搭配中都有酸奶，這是有一定科學(xué)依據(jù)的。因為乳酸菌能夠促進腸胃蠕動，加速排便，但是酸奶不適合早上空腹喝，喝酸奶前可以先吃個雞蛋。酸奶不能加熱了喝，那樣會造成營養(yǎng)價值基本上沒有了。5、早上喝一杯蜂蜜水?？梢钥崭购?，能夠使胃酸分泌增長，增強胃腸蠕動，縮短排便時間。蜂蜜中的果糖有很好的通便效果，很多女性早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促進排毒，也可改在飯后1.5到兩個小時食用。語音時長 02:46”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-11-21 64405次
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便秘吃什么菜有助排便經(jīng)常便秘的話，可以吃一些菠菜，白菜胡蘿卜這類蔬菜富含纖維素，可以促進胃動力，也可以吃一些花生，花生有潤腸通便的作用，建議保持體育鍛煉可以增強胃動力，藥物的話可以采用，健胃消食片或者麻仁丸以及嗎丁啉來進行治療。
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2018-11-28 5602次
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吃什么有助于排便病情分析：常見的促進排便的水果類有，香蕉，蘋果，雪梨，火龍果等。蔬菜類有：芹菜，菠菜，韭菜，花菜等。經(jīng)常喝溫開水，適度的運動，適當?shù)某砸恍┐旨Z，油脂豐富的食物例如花生，瓜子仁等，粗纖維食物也有助于排便。意見建議：建議養(yǎng)成良好的的飲食習(xí)慣，合理飲食，葷素搭配。適當運動，不要久坐。多喝溫開水。早上起來可以先喝一杯蜂蜜水促進排宿便。
王寶進
主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院
2020-10-01 3604次
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便秘吃什么菜有助排便便秘的患者可以吃芹菜、菠菜、韭菜、生菜、西蘭花、胡蘿卜等蔬菜有助于排便，這幾種蔬菜中的膳食纖維含量比較豐富，吃了之后有利于促進胃腸道蠕動，對緩解便秘有幫助。雖然這幾種蔬菜可以緩解便秘，但并不能夠治療疾病，如果患者的病情比較嚴重，還需要遵醫(yī)囑
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-12-08 0次
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便秘吃什么菜最快排便選擇富含膳食纖維的蔬菜能有效促進排便。芹菜、菠菜、空心菜等，都是極佳的選擇，它們能增大糞便體積、刺激腸道蠕動，從而緩解便秘癥狀。除此之外，合理的藥物治療也是解決便秘問題的重要途徑。一、膳食纖維豐富的蔬菜膳食纖維是改善便秘的關(guān)鍵，它能增加食物
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-12-18 0次
