由于我對(duì)自身健康比較重視，所以也比較注意飲食，每天清晨都會(huì)切一個(gè)檸檬，能夠開(kāi)啟新的一天，但是隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)自己的胃部出現(xiàn)了輕微疼痛，我開(kāi)始懷疑是不是每天一個(gè)檸檬的攝入量過(guò)多了？于是我查閱了大量關(guān)于檸檬的資料，也咨詢(xún)了專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)，為我做出了詳細(xì)解答。
檸檬是我們生活中常見(jiàn)的一種水果，醫(yī)生告訴我，每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)檸檬的反應(yīng)也會(huì)有所區(qū)別。
由于我本身患有慢性胃炎，胃黏膜受到損傷，而檸檬中的酸性物質(zhì)比較多，每天吃一個(gè)檸檬會(huì)加重對(duì)胃黏膜的損傷，這種情況一般會(huì)過(guò)量。
對(duì)于沒(méi)有胃部疾病的人群來(lái)講，一天吃一個(gè)檸檬通常不會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，因此不會(huì)過(guò)量。
日常生活中的飲食注意事項(xiàng)：
1、保證食物多樣化：不要過(guò)于依賴(lài)某一種食物，需要保證食物多樣化，可以選擇水果、蔬菜、肉類(lèi)、奶類(lèi)以及蛋類(lèi)等。
2、規(guī)律飲食：不可以暴飲暴食或者過(guò)度節(jié)食，早餐時(shí)間控制在7:00~8:00之間，午餐時(shí)間設(shè)置在12:00~1:00之間，晚餐時(shí)間可以控制在18:00~19:00。
